Навигация по сайтуНавигация по сайту

вреден ли "ночной образ жизни"?

14 февраля 2010г. | Детские вопросы
уже несколько лет живу так и не могу перестроиться.. ложусь где-то в от 4-5 утра, потом сплю до 12-13.. вполне высыпаюсь, норма сна даже больше, чем 8 часов) чем тогда это вредно? я сова, и никогда не смогу вставать рано и адекватно чем-то заниматься с утра, так что стоит ли себя насиловать и пробовать менять образ жизни?)
Ответ специалиста
ddd
Сейчас по России24 идёт передача про это. Сказали, что человек, бодрствующий ночью, стареет быстрее. Необходимо обязательно спать с 00.00 до 3.00, ибо именно в это время образуется мелатонин, важный для организма.
ddd

Комментарии

DIGGman (добавлен: 11 декабря 2010г. в 20:07:00)
у меня тоже самое, утром встаю с трудом, начинаю работать в 11-12 вечера. Слежу за темой )
=Neron= (добавлен: 28 октября 2010г. в 10:00:00)
Тебе нужно сменить часовые пояса. Когда в том месте, где ты ложишься спать - 5 утра, западнее это время еще не наступило.Переезжай жить на 6 часовых поясов западнее, и станешь жаворонком.
Sync (добавлен: 08 сентября 2010г. в 22:52:00)
Если сдвинуть свои биологические часы, то нет, это не вредно. Можно попробовать поступить, как Леонардо ДаВинчи - спать по 15 минут каждые 4 часа. Однако, не всем это подойдет. Но если у Вас все мероприятия связаны с днем и утром, то недосыпание крайне негативно может сказаться на организме.
Гулько Наталья (добавлен: 13 июля 2010г. в 06:40:00)
я тоже сова, но исправляюсь )раньше ложился в 3-4, сейчас стараюсь 1-2 и думаю, что это не предел
remark_mos (добавлен: 15 июня 2010г. в 22:10:00)
Если Вы чувствуете себя нормально живя таким образом, то зачем же перестраиваться?С другой стороны, как я понимаю, Вы же не всегда жили в таком ритме?Кстати, а Вы работаете?
0ca (добавлен: 20 мая 2010г. в 05:06:00)
плохо то, что пропускаются интересные передачи Первого канала (типа Малахова или ЖКХ, или Малышевой).
Stekov (добавлен: 19 апреля 2010г. в 01:49:00)
Главное это ровный режим, чтобы биоритмы организма работали правильно. А уж когда ты спишь днем или ночью это дело десятое. Ученые проводили интересное исследование. Они выясниличто мозг подротка лучше всего функционирует от 13 00 до 16 00. Где-то так. А в школах, в это время уроки уже заканчиваются. Кого заботят биоритмы, в современных устройствах общеста. Проводили эксперементы, и установили, что подростки действительно лучше выполняют задание в этот отрезок времени. Но конечно все это в процессе рассмотрения, и когда еще школы изменят свои расписания. То же не повредит и на местах работы. Я по себе знаю, что когда я перешел в другую школу, и стал учиться на дневном, мне было гораздо легче, чем раньше. Какое там лучшее время для сна я не знаю. У меня самого режима вообще никогда не было. Я иногда не спю двое суток, а потом сплю днем. И прекрасное имею самочувствие. Спортом никаким не занимаюсь. Лень вперед меня родилась. Я пробовал многократно делать пробежки и упражнения, и какждый раз меня хватало не больше чем на месяц. Поленился сделать зарядку, один раз, затем другой, и уже вообще забыл о зарядке. Каждый день человек должен проходить пешком не меньше 5 км. Вообщем когда мне стукнет 35, я удже начну разваливаться на части. Не берите с меня пример. Но все это сильнее меня. Мне себя никогда не заставить пддерживать свое здоровье и зан. спортом. Сейчас я поччему-то стал очень мало спать. Я не знаю нормально ли это. Если самочувствие прекрасное, то наверно нормально. Я сплю часа 4-5, и ложусь где то от 4: 00, до 6: 00. Встаю в 10-11 часов. Во вемя сна который очень не крепкий, идет активная мозговая деятельность. Толком никаких снов нет. Только куча мыслей. Но чувствую себя прекрасно. Вообще надо с кем то проконсультироваться. Я бось после 35-40 я начну испытывать проблемы со здоровьем.
Stoneman (добавлен: 23 марта 2010г. в 03:20:00)
> сов в мире тоже очень много, и живут вроде нормально)Судя по данным медиков, совы живут нормально, но стареют быстрее.
kerch (добавлен: 12 января 2010г. в 04:18:00)
Совершенно безвреден. Россказни о "данных медиков" попахивают мракобесием. Напоминает "по данным британских ученых"... )))Просто в мире царит диктатура жаворонков, отсюда и негласные нормы типа "кто рано встает -- тому Бог дает" и псевдорезультаты псевдоиследований, единственная цель которых причесать всех под одну гребенку: в 7 утра подъем и вперед на каторгу.

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: