Навигация по сайтуНавигация по сайту

Плохая физическая подготовка может оказаться почти такой же опасной, как курение

29 июля 2016г. в 22:35 | Медицинские новости

Согласно новому эксперименту, проведенному на мужчинах среднего возраста, плохая физическая подготовка может оказаться более опасной для здоровья и долголетия, чем мы привыкли считать. Исследование указывает на то, что физическая неподготовленность в рейтинге факторов риска преждевременной смерти уступает место лишь курению.

Не новость, что от аэробной способности организма зависит продолжительность жизни. Многие более ранние эпидемиологические исследования обнаружили, что у людей с пассивным образом жизни риск преждевременной смерти повышен. И наоборот, те, у кого завидная аэробная способность, рискуют надолго задержаться на этом свете.

Но наблюдение за испытуемыми в большинстве из этих исследований велось около 10-20 лет, что в рамках науки является немалым отрезком времени, но и близко не приближается к реальной продолжительности жизни человека. В некоторых экспериментах участвовали люди дряхлые, в преклонном возрасте, из-за чего сложно утверждать о применимости их результатов к молодым и здоровым индивидам.

Для этого последнего исследования, опубликованного на этой неделе в European Journal of Preventive Cardiology, ученые из Гётенборгского университета, Швейцария, и некоторых других, обратились к необычайно большой и обширной базе данных шведских мужчин. 

Информационная база с незамысловатым именем Исследование мужчин, рожденных в 1913 году, означает ровно то, о чем говорит ее название. В 1963 году почти 1000 здоровых пятидесятилетних мужчин из Гётеборга, рожденных в 1913 году, согласились до конца своей жизни находиться под врачебным наблюдением, чтобы помочь ученым лучше разобраться с тем, что является основными факторами риска болезней, в частности, болезней сердца.

В 1963 году мужчины прошли первичное обследование, в ходе которого было измерено их кровяное давление, вес и уровень холестерина в крови, а также указывался их уровень физической активности и наличие или отсутствие привычки к курению. Четырьмя годами позже, когда им было 54, некоторые из них подверглись более тщательному осмотру, частью которого был тест на уровень спортивной подготовки, призванный точно определить их максимальную аэробную способность. Воспользовавшись полученными результатами, ученые разработали математическую формулу, позволяющую оценить аэробную способность остальных подопытных.

Аэробная способность ­– любопытный объект исследования для ученых, так как зависит она как от наследственности, так и от образа жизни. Ваше максимальное потребление кислорода отчасти заложено с рождения и наследуется от родителей. Но во многом выносливость определяется образом жизни. Гиподинамия и лишний вес снижают ее. Занятия спортом – повышают.

В этой группе мужчин можно было увидеть как слабоватую, так и поразительно развитую аэробную способность, и она, как правило, соответствовала собственным словам мужчин об их отношениях со спортом. У тех, кто признался, что редко ходил на тренировки, максимальное потребление кислорода обычно было низким. Из-за того, что данный показатель менее субъективен, чем личная оценка, ученые сфокусировались именно на нем.

Для того, чтобы определить возможное влияние спорта на продолжительность жизни, ученые разделили 54-летних мужчин на три группы: с низкой, средней и высокой аэробной способностью.

После этого они следили за их состоянием на протяжении почти пятидесяти лет. Примерно раз в 10 лет мужчины проходили медицинское обследование. При помощи национального реестра были отслежены факты смертей.

Затем ученые сопоставили риск относительно ранней смерти с рядом показателей, а именно, с максимальным потреблением кислорода, давлением крови, уровнем холестерина и опытом курения. Вес тела как индивидуальная характеристика не учитывался, так как он отражается на потреблении кислорода.

Не удивительно, что сильнее всего на продолжительность жизни влияло курение. Оно значительно ее укорачивало.

Но низкая аэробная способность не слишком-то отстала. Мужчины в группе с самым низким потреблением кислорода преждевременно умирали на 21% чаще, чем члены второй группы, и на 42% чаще, чем самые спортивно подготовленные мужчины.

Исследование обнаружило, что нелюбовь к тренировкам оказалась опаснее для здоровья, чем высокое давление или зашкаливающий холестерин. Очень тренированные люди с повышенным давлением или холестерином обычно жили дольше, чем их неспортивные товарищи, у которых с остальными показателями было все в порядке.

Конечно, можно утверждать, что в ходе исследования была обнаружена связь между плохой физической подготовкой и короткой жизнью. Нельзя сказать, что одно влечет за собой другое, или объяснить, каков механизм влияния максимального потребления кислорода на продолжительность жизни. Однако же результаты исследования, по мнению ученых, подтверждают догадки о том, что, укрепляя тело, тренировки могут снизить риск возникновения целого комплекса хронических заболеваний.

Кроме того, участниками данного эксперимента стали мужчины – причем, одни шведы. Так что пока не ясно, можно ли применить его результаты к другим нациям и к женщинам.

Но, по мнению Пера Ладенвалла, исследователя из Университетской больницы Сальгренска, «нет никаких оснований отрицать», что все мы можем испытать на себе благотворное влияние спорта на продолжительность жизни. Он говорит, что более ранние исследования, в которых принимали участие женщины, обнаружили ту же зависимость.

К счастью, если вы теперь озабочены вашим уровнем аэробной способности, вы, весьма вероятно, легко сможете его поднять, всего лишь встав с места и пройдясь. Как говорит доктор Ладенвалл, «даже небольшое количество физической активности может позитивно отразиться на вашей форме».

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: