Навигация по сайтуНавигация по сайту

Во время бега наши ноги получают непоправимый урон?

29 июня 2017г. в 20:26 | Медицинские новости

Наслаждаетесь пробежкой, однако часто страдаете от повреждений ног? Это связано с тем, что во время бега вся нагрузка приходится на нижнюю часть нашего тела, сообщает New Scientist.

В среднем спортсмен-любитель делает от 150 до 170 шагов в минуту. Это означает, что при легкой получасовой пробежке этот показатель достигает отметки в 5000. «Всякий раз когда Ваша нога касается земли, тело поглощает нагрузку», - поделился Джон Мерсер из Университета Невады в Лас-Вегасе.

Чтобы изучить воздействий вибраций на тело, Делфин Шадефо и её коллеги из Университета Экс-Марсель во Франции использовали высокоскоростные съемочные камеры, датчики и силоизмерительные приборы, дабы проследить движение, ускорение, мышечную деятельность и силу, с которой нога касается земли, 10 бегунов-любителей. Каждый участник бегал с двумя разными скоростями, причем один раз в обуви, а в другой – босиком.

Это помогло ученым выяснить, на какую часть ноги приходится больше всего нагрузки. Они обнаружили, что большая часть энергии поглощает стопа, а затем она рассеивается через берцовую кость и колени. Особенно это было заметно, когда участники бегали босиком, при этом энергии ударной волны вырабатывалось вчетверо больше, по сравнению с бегом в обуви.

Как избежать повреждений

Однако команда исследователей выяснила, что ударная нагрузка практически полностью исчезает, когда доходит до бедра.

Шадефо, которая представила результаты исследования на конференции Американского акустического общества, полагает, что работа наших мышц приспособлена таким образом, чтобы защитить верхнюю часть тела от вибраций.

Шадефо и её коллеги считают, что если мы поймем, как наше тело защищает верхнюю часть, то сможем уменьшить нагрузку и на нижнюю часть и предотвратить такие распространенные повреждения, как стрессовый перелом и проблемы с суставами.

Бегуны получают повреждения из-за постоянных многократных толчков, от которых изнашиваются кости и суставы. «Если Вы слишком часто подвергаетесь нагрузке, а у костей нет времени восстановиться, это может привести к стрессовым переломам и другим неприятным последствиям», - отметил Мерсер.

По его мнению, методы, применяемые в новом исследовании, более специализированы и точны, чем предыдущие попытки понять воздействие бега на организм.

Теперь Шадефо планирует проследить, как мышечная деятельность различных групп мышц может контролировать шаги человека при пробежке. По её словам, надевая другую модель обуви или меняя стиль бега, человек способен уменьшить риск травм.

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: